____ ____ 1. Các biện pháp phòng bệnh sốt xuất huyết: ____  Tham gia diệt lăng quăng: xúc rửa, thả cá bảy màu vào dụng cụ chứa nước; khai thông cống rãnh, phát quang bụi rậm; lật úp vật dụng phế thải chứa nước. ____  Chống muỗi đốt bằng ngủ mùng, dùng nhang xua muỗi. ____  Hợp tác khi phun hóa chất diệt muỗi. ____  Đưa người bệnh nghi ngờ sốt xuất huyết đến cơ sở y tế gần nhất. ____ 2. Các biện pháp phòng bệnh tay chân miệng: ____  Không để trẻ: ăn bốc; mút tay; ăn chung chén, muỗng và đưa đồ chơi lên miệng. ____  Che miệng và mũi bằng khăn giấy khi hắt hơi và ho. ____  Thu gom, xử lý rác, chất thải, phân,… đúng cách. ____  Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng với nước sạch; vệ sinh sạch sẽ đường mũi, họng, mắt hàng ngày. ____  Vệ sinh sạch sẽ đồ chơi, dụng cụ học tập, sàn nhà, mặt bàn, vật dụng tiếp xúc khác bằng chất sát khuẩn thông thường. ____ 3. Đảm bảo an toàn thực phẩm trong dịp tết Trung thu: ____  Tuyệt đối không sử dụng phẩm màu độc hại, các chất phụ gia, hóa chất ngoài danh mục cho phép trong sản xuất, chế biến thực phẩm. ____  Phát hiện hành vi vi phạm an toàn thực phẩm hãy báo cho cơ quan chức năng gần nhất. ____  Ăn chín, uống sôi; rửa tay thường xuyên bằng xà phòng với nước sạch. ____  Không sử dụng thực phẩm bị ôi, thiu, mốc, hỏng. ____  Mua và sử dụng thực phẩm có nguồn gốc và nhãn mác rõ ràng. ____  Không lạm dụng rượu, bia. ____ 4. Các biện pháp phòng ngừa thiên tai và biến đổi khí hậu: ____  Có ý thức về bảo vệ môi trường để ứng phó với biến đổi khí hậu. ____  Trồng cây xanh; không xả rác thải ra môi trường. ____  Tiết kiệm điện sẽ giúp giảm sự ô nhiễm môi trường. ____ 5. Các biện pháp phòng bệnh dại: ____  Tiêm phòng bệnh dại cho chó, mèo nuôi đầy đủ và nhắc lại hàng năm theo quy định. ____  Nuôi chó phải xích lại, khi cho chó ra đường phải mang rọ mõm. ____  Không nên đùa nghịch, chọc phá các con vật nuôi. ____  Khi bị chó, mèo cắn cần: rửa vết thương dưới vòi nước chảy ngay lập tức với xà phòng liên tục 15 phút; hạn chế làm dập vết thương; không băng kín vết thương; đến ngay cơ sở y tế gấn nhất để được tư vấn và tiêm phòng dại kịp thời. ____ 6. Các biện pháp phòng bệnh tim mạch: ____  Không hút thuốc lá, không hút thuốc lá thụ động. ____  Hạn chế ăn mặn, uống rượu, bia. ____  Ăn nhiều rau, hoa quả; ăn các loại thức ăn nhiều chất xơ và tinh bột. ____  Thường xuyên tập thể dục. ____  Làm giảm/tránh căng thẳng. ____  Ăn uống điều độ, sinh hoạt hợp lý và duy trì một lối sống lành mạnh. ____  Định kỳ kiểm tra sức khỏe để biết tình trạng huyết áp và có hướng điều trị kịp thời. ____ 7. Phòng ngừa tự tử: ____  Khuyến khích người có ý định tự tử thực hành lối sống lành mạnh, lạc quan, ăn và ngủ điều độ, không sử dụng các chất kích thích. ____  Cung cấp cho người có ý định tự tử những thông tin, địa chỉ cần thiết để khi gặp khó khăn, bế tắc họ có thể liên lạc tìm kiếm sự giúp đỡ. ____  Hãy nói chân thành cho họ hiểu là bạn rất quan tâm tới họ và họ không cô đơn. ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ __________Chào mừng quí vị đến với trang thông tin điện tử của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe tỉnh Sóc Trăng! - The center of health communication and education in Soc Trang province ____

Một số dấu hiệu bất thường về sức khoẻ dễ bị bỏ qua

 

1. Sụt cân không rõ nguyên nhân

Nếu đang có kế hoạch lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn có thể thấy vui khi giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, khi không thay đổi chế độ ăn uống hay sinh hoạt mà cân nặng của bạn lại giảm thì đó có thể là biểu hiện vấn đề bất ổn về sức khỏe đấy.

Nếu trong vòng 6 đến 12 tháng mà bạn giảm khoảng 4,5kg hay hơn 5% trọng lượng cơ thể thì bạn nên đến khám bác sĩ ngay. Sự sụt cân khó giải thích này có thể là hậu quả của nhiều vấn đề như cường giáp, đái tháo đường, trầm cảm, bệnh gan mật, ung thư hay những rối loạn liên quan đến khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.

2. Sốt cao liên tục

Sốt không phải lúc nào cũng xấu, sốt có thể là một phản ứng tự nhiên có lợi của cơ thể để chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập cơ thể bạn. Tuy nhiên, nếu bạn sốt liên tục thì đây có thể là biểu hiện của tình trạng nhiễm trùng chưa rõ nguyên nhân. Trong một vài trường hợp ung thư ác tính như u lympho có thể gây nên những cơn sốt kéo dài liên tục như trên. Vì thế, bạn nên đến khám bác sĩ ngay, đặc biệt là khi bạn sốt trên 39oC hay sốt kéo dài hơn 3 ngày.

3. Khó thở

Khó thở có thể xuất hiện khi bạn tập thể thao cường độ mạnh, sống ở nơi có nhiệt độ cao khắc nghiệt, béo phì và khi ở vùng núi cao. Bên cạnh đó, khó thở còn là biểu hiện của nhiều bệnh mà bạn cần phải đi khám và nhập viện ngay nếu triệu chứng xuất hiện đột ngột.

Những bệnh có thể gây khó thở gồm bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen, viêm phổi, thuyên tắc phổi, cũng như nhiều bệnh về đường hô hấp và tim mạch khác.

Khó thở cũng có thể xảy ra khi bị hoảng loạn (đột nhiên bị lo lắng dữ dội) gây ra các phản ứng vật lý nghiêm trọng trong khi không có nguy hiểm thực sự hoặc nguyên nhân rõ ràng.

image1

Khó thở - Dấu hiệu của nhiều bệnh nguy hiểm

4. Bất thường khi đi đại tiện

Đối với mỗi người thì thói quen đi đại tiện và phân sẽ khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn nghi ngờ có sự bất thường về việc đi đại tiện thì nên đi khám bác sĩ ngay.

Một số đặc điểm bạn nên chú ý để đi khám kịp thời như phân có máu, phân đen hay màu như hắc ín, tiêu chảy hay táo bón liên tục, nhu động ruột bất thường không rõ nguyên nhân. Các dấu hiệu trên có thể báo hiệu của nhiễm trùng tiêu hóa như campylobacter và salmonella hay nhiễm virus và ký sinh trùng. Bạn thậm chí còn có thể mắc hội chứng ruột kích thích hay ung thư đại tràng.

5. Cảm giác đầy hơi, chướng bụng

Nếu bạn thường xuyên có cảm giác no, đầy bụng ngay sau khi ăn lượng thức ăn ít hơn so với bình thường thì bạn nên đi khám bác sĩ .

Cảm giác đầy bụng hay chán ăn này có thể đi kèm buồn nôn, nôn ói, đầy hơi chướng bụng hay sụt cân, tất cả đều là những triệu chứng bất thường và bạn cần thông báo cho bác sĩ khi đi khám bệnh. Nguyên nhân của tình trạng trên có thể là bệnh lý dạ dày như trào ngược dạ dày thực quản, loét dạ dày hay ung thư tuyến tụy.

6. Tâm lý thay đổi thất thường

Bạn nên chú ý đến bản thân và đi khám bác sĩ nếu xuất hiện các triệu chứng sau: giảm khả năng suy nghĩ, giảm tập trung chú ý hay thay đổi hành vi.

Những thay đổi này có thể là báo hiệu của nhiều vấn đề như nhiễm trùng, dinh dưỡng kém, rối loạn tâm thần hay rối loạn do thuốc.

www.suckhoetoandan.vn

TÌM KIẾM

LIÊN KẾT WEBSITE



 phong lay

 phong