____ ____ 1. Hưởng ứng Ngày Toàn dân hiến máu tình nguyện 07/4/2019: ____  Mỗi cá nhân, mỗi tập thể, đặc biệt là các nhà quản lý hăng hái hưởng ứng phong trào hiến máu cứu người bệnh; ____  Hiến máu cứu người - Một nghĩa cử cao đẹp; ____  Sẻ giọt máu đào - Trao niềm hy vọng; ____  Một giọt máu cho đi - Một cuộc đời ở lại; ____  Hiến máu cứu người – Xin đừng thờ ơ; ____  Hiến máu cứu người – Xin hiến thường xuyên; ____  Kết nối trái tim - Kết nối sự sống. ____ 2. Hưởng ứng Ngày Thế giới phòng, chống sốt rét 25/4/2019: ____  Hãy nói “không” với bệnh sốt rét. ____ 3. Lợi ích của tiêm chủng: ____ Tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch phòng các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm ở trẻ em, như: lao, viêm gan siêu vi B, bạch hầu, ho gà, uốn ván, viêm màng não - viêm phổi do Hib, bại liệt, sởi, rubella, viêm não Nhật Bản,... ____ 4. Các biện pháp phòng bệnh sốt xuất huyết: ____  Đậy kín các dụng cụ, vật dụng chứa nước; ____  Thả cá vào dụng cụ, vật dụng chưa nước; ____  Cọ, rửa các dụng cụ, vật dụng chứa nước thường xuyên; ____  Thường xuyên thay nước bình hoa; đổ nước đọng trong các dụng cụ, vật dụng chứa nước; ____  Bỏ muối, dầu hoặc hóa chất vào chén kê dưới tủ; ____  Loại bỏ, lật úp các vật liệu phế thải, như: chai, lọ, vỏ dừa, mảnh lu vỡ, lốp xe, vỏ xe, hốc tre, bẹ lá,...; ____  Ngủ mùng, mặc quần dài, mặc áo dài tay kể cả ban ngày; ____  Sử dụng các loại nhang xua muỗi; ____  Tích cực phối hợp với ngành y tế trong các đợt phun hóa chất; ____  Khi bị sốt hãy đến ngay cơ sở y tế để được khám, tư vấn và điều trị; không được tự ý điều trị tại nhà. ____ 5. Các biện pháp phòng bệnh tay chân miệng: ____  Không để trẻ: ăn bốc; mút tay; ăn chung chén, muỗng và đưa đồ chơi lên miệng; ____  Che miệng và mũi bằng khăn giấy khi hắt hơi và ho; ____  Thu gom, xử lý rác, chất thải, phân,… đúng cách; ____  Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng với nước sạch; vệ sinh sạch sẽ đường mũi, họng, mắt hàng ngày; ____  Vệ sinh sạch sẽ đồ chơi, dụng cụ học tập, sàn nhà, mặt bàn, vật dụng tiếp xúc khác bằng chất sát khuẩn thông thường. ____ ____ ____ ____ __________Chào mừng quí vị đến với trang thông tin điện tử của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe tỉnh Sóc Trăng! - The center of health communication and education in Soc Trang province ____

Cơ thể cần khoảng 1 giờ để “tiêu hóa” hết 30ml đồ uống cồn

 

Giới doanh nhân thường xuyên phải làm việc trong môi trường căng thẳng, công việc bận rộn,gặp gỡ đối tác… Và hẳn nhiên trong những buổi tiệc chiêu đãi khách không thể thiếu “hương vị” của các thức uống có cồn. Làm sao để vừa uống an toàn mà lại giữ được đẳng cấp trên bàn tiệc?

Vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn:

1. Biết rõ tửu lượng của mình:

Tửu lượng của mỗi người rất khác nhau, tùy theo trọng lượng, tuổi tác, giới tính… Hãy xác định rõ tửu lượng của mình và tránh vượt quá “ngưỡng an toàn” này để đảm bảo sức khỏe và an toàn sau những buổi tiệc. Thông thường, ngưỡng an toàn khi uống bia (nồng độ 4%) là từ 300-350ml, rượu sâm banh (nồng độ 11%) khoảng 150-200ml và rượu màu có mùi (nồng độ 17-20%).

2. Ăn một ít trước khi uống:

Trước khi uống nên lót dạ một chút thức ăn, tránh để dạ dày trống. Tốt nhất nên chọn những loại thức ăn có chứa chút dầu mỡ vì chúng sẽ giúp dạ dày và ruột được tráng một lớp mỡ dầu, hạn chế lượng cồn hấp thu vào máu.

3. Rượu + nước có ga = hại thận.

Vì thành phần của rượu là ethanol, khi ethanol và khí gas gặp nhau trong cơ thể sẽ làm cho ethanol nhanh chóng lan tỏa, thẩm thấu vào máu ảnh hưởng hệ thần kinh trung ương, gây tăng huyết áp nhan. Sự kết hợp này còn tạo ra CO2 gây nguy hại cho gan, thận; gây kích thích niêm mạc dạ dày, giảm bớt vị toan bài tiết, ảnh hưởng tiêu hóa. Trung bình cơ thể bạn cần khoảng 1 giờ đồng hồ để “tiêu hóa” hết 30ml thức uống có cồn. Vì thế, nếu bạn uống càng nhanh thì cơ thể càng mất khả năng chống lại sự “tấn công” của chất cồn.

3-17288

2-17288

 

Cơ thể cần khoảng 1 giờ để tiêu hóa hết 30ml đồ uống cồn

4. Uống thêm vitamin nhóm B:

Một trong những nguyên nhân làm bạn cảm thấy khó chịu mỗi khi uống các thức uống có cồn là do cơ thể mất đi các vitamin nhóm B. Do đó, việc bổ sung vitamin B6 và vitamin nhóm B tổng hợp sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc chống lại cảm giác say. Vitamin nhóm B dễ dàng tìm thấy trong các thực phẩm như sữa, súp lơ xanh, cà rốt, dưa đỏ, mơ, quả hạnh, lạc và các loại rau xanh đậm...

5. Bổ sung thêm nước:

Hãy uống một ly nước lọc để bổ sung lại nước cho cơ thể khi kết thúc buổi tiệc. Còn nếu muốn mau chóng tỉnh táo, hãy uống một ly atiso vì đây là một loại thảo dược có khả năng giải rượu rất tốt. Bạn cũng có thể uống một ly nước ép trái cây vì trong nước ép trái cây cũng chứa nhiều đường fructose có tác dụng giải rượu nhanh chóng.

6. Lựa chọn, lựa chọn… để tránh ngộ độc rượu.

Ngộ độc rượu chủ yếu do uống quá nhiều hoặc uống phải rượu lẫn tạp chất ( chủ yếu là methanol) hoặc quy trình lên men , chưng cất không đảm bảo đúng tiêu chuẩn làm rượu lẫn tạp chất ( anđehit, fuferol,..) đây là nguyên nhân nguy hiểm và chủ yếu gây tử vong. Theo các ý kiến chuyên môn từ khoa chống độc của viện Bạch Mai thì khó mà nhận biết được rượu kém chất lượng bằng mắt thường, tuy nhiên khi uống vào sẽ thật nhanh chóng rượu chứa các độc tố ( methanol) sẽ ảnh hưởng trực tiếp lên hệ thần kinh gây đau đầu, chóng mặt dù uống không nhiều. Đây có thể coi là một trong những tiêu chí đơn giản nhất để nhận biết rượu chứa độc tố mà người dùng sẽ tự lường tránh khi lựa chọn.

www. suckhoedoisong.vn

TÌM KIẾM

LIÊN KẾT WEBSITE