____ ____ 1. Hưởng ứng Ngày Toàn dân hiến máu tình nguyện 07/4/2019: ____  Mỗi cá nhân, mỗi tập thể, đặc biệt là các nhà quản lý hăng hái hưởng ứng phong trào hiến máu cứu người bệnh; ____  Hiến máu cứu người - Một nghĩa cử cao đẹp; ____  Sẻ giọt máu đào - Trao niềm hy vọng; ____  Một giọt máu cho đi - Một cuộc đời ở lại; ____  Hiến máu cứu người – Xin đừng thờ ơ; ____  Hiến máu cứu người – Xin hiến thường xuyên; ____  Kết nối trái tim - Kết nối sự sống. ____ 2. Hưởng ứng Ngày Thế giới phòng, chống sốt rét 25/4/2019: ____  Hãy nói “không” với bệnh sốt rét. ____ 3. Lợi ích của tiêm chủng: ____ Tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch phòng các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm ở trẻ em, như: lao, viêm gan siêu vi B, bạch hầu, ho gà, uốn ván, viêm màng não - viêm phổi do Hib, bại liệt, sởi, rubella, viêm não Nhật Bản,... ____ 4. Các biện pháp phòng bệnh sốt xuất huyết: ____  Đậy kín các dụng cụ, vật dụng chứa nước; ____  Thả cá vào dụng cụ, vật dụng chưa nước; ____  Cọ, rửa các dụng cụ, vật dụng chứa nước thường xuyên; ____  Thường xuyên thay nước bình hoa; đổ nước đọng trong các dụng cụ, vật dụng chứa nước; ____  Bỏ muối, dầu hoặc hóa chất vào chén kê dưới tủ; ____  Loại bỏ, lật úp các vật liệu phế thải, như: chai, lọ, vỏ dừa, mảnh lu vỡ, lốp xe, vỏ xe, hốc tre, bẹ lá,...; ____  Ngủ mùng, mặc quần dài, mặc áo dài tay kể cả ban ngày; ____  Sử dụng các loại nhang xua muỗi; ____  Tích cực phối hợp với ngành y tế trong các đợt phun hóa chất; ____  Khi bị sốt hãy đến ngay cơ sở y tế để được khám, tư vấn và điều trị; không được tự ý điều trị tại nhà. ____ 5. Các biện pháp phòng bệnh tay chân miệng: ____  Không để trẻ: ăn bốc; mút tay; ăn chung chén, muỗng và đưa đồ chơi lên miệng; ____  Che miệng và mũi bằng khăn giấy khi hắt hơi và ho; ____  Thu gom, xử lý rác, chất thải, phân,… đúng cách; ____  Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng với nước sạch; vệ sinh sạch sẽ đường mũi, họng, mắt hàng ngày; ____  Vệ sinh sạch sẽ đồ chơi, dụng cụ học tập, sàn nhà, mặt bàn, vật dụng tiếp xúc khác bằng chất sát khuẩn thông thường. ____ ____ ____ ____ __________Chào mừng quí vị đến với trang thông tin điện tử của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe tỉnh Sóc Trăng! - The center of health communication and education in Soc Trang province ____

Một số thói quen hằng ngày giúp giảm tình trạng dị ứng

 

Đối với những người có cơ địa dị ứng, bệnh thường hay tái phát và phải chung thân với bệnh. Vì vậy, một số thói quen sau sẽ có tác dụng giảm tình trạng gây dị ứng.

Không ăn thức ăn lạ 

Dị ứng là phản ứng quá mức của hệ thống miễn dịch khi cơ thể tiếp xúc với chất lạ. Vì thế, để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể và tránh tình trạng “quá kích” của cơ thể nên hạn chế, thậm chí có thể tránh được thì càng tốt những đồ ăn, thức uống có thể gây dị ứng ra khỏi bữa ăn hàng ngày của mình, nhất là những người có cơ địa dị ứng dễ bị dị ứng với các chất trong thực phẩm từ sữa, đường, nấm, rượu, lạc hay trứng...

Hãy đóng cửa sổ 

Nhiều người cho rằng, cần mở cửa sổ để giúp thông thoáng. Tuy nhiên, với người dễ bị dị ứng thì được khuyến cáo nên đóng cửa chính và cửa sổ khi đi ngủ để ngăn gió, sương và cả côn trùng bay vào nhà. Nếu có điều kiện nên đầu tư một bộ lọc không khí phù hợp cho ngôi nhà của bạn. Vì môi trường không khí cũng rất quan trọng đối với những người bị dị ứng. Người bị dị ứng cần tạo cho mình bầu không khí xung quanh thật trong sạch, nhằm tránh các tác nhân gây dị ứng. Tuyệt đối tránh để các chất dễ gây dị ứng trong nhà, kể cả các loài hoa hay là các chất hóa học…

Thường xuyên vệ sinh nơi ở 

Người bị dị ứng cần có một môi trường sống càng sạch càng tốt vì nó có thể giúp loại bỏ các tác nhân gây dị ứng trong không khí. Vì vậy, việc vệ sinh nơi ở, phòng ngủ là rất quan trọng. Không để nơi ở bám đầy bụi bẩn, ẩm mốc vì đó là những nguyên nhân gây dị ứng rất phổ biến. Hãy dành thời gian để dọn dẹp và giữ nhà cửa sạch sẽ thường xuyên. Lau dọn các đồ đạc và cả những đồ dùng cá nhân, chăn gối của mình để đảm bạo các tác nhân gây dị ứng không có cơ hội kích thích “tính nhạy cảm” của cơ thể. Cần tạo thói quen dọn dẹp giường ngủ vào buổi sáng sau khi thức, vì giường, chăn, ga đệm... chứa mọt bụi có thể gây dị ứng. Ngủ trên giường cả đêm khiến bạn tiếp xúc với chúng nhiều giờ nên vào buổi sáng dậy, chứng dị ứng của bạn có thể nặng nhất. Cũng nên giặt sạch chăn, mùng, mền ít nhất mỗi lần một tuần.

Lưu ý đến nhà bếp 

Các dụng cụ nhà bếp cũng cần được quan tâm vì chúng có thể là tác nhân gây dị ứng. Từ các nước tẩy rửa đến các dụng cụ như chảo và nồi chống dính (khi đun nóng hoặc khi bị bong tróc lớp chống dính có thể tạo nên các chất hóa chất độc hại gây dị ứng) đến các dụng cụ bằng nhựa  (rổ, bao tay cao su...). Vì vậy, nên dùng dụng cụ nấu nướng làm từ thủy tinh, men hoặc gang, những vật liệu khó oxy hóa, nên mua đồ thủy tinh thay vì đồ nhựa...

thoi quen giup giam di ung

Thường xuyên vệ sinh nơi ở để ngăn ngừa dị ứng

Tăng cường vitamin, khoáng chất cho hệ miễn dịch 

Để tăng cường vitamin cho hệ miễn dịch, cần chú ý ăn các rau, trái cây tươi, trong đó ưu tiên trái cây giàu vitamin C, rau xanh, thực phẩm giàu magiê... Các nghiên cứu cho thấy rằng, dầu rosmarinic được tìm thấy trong lá của các loại rau tươi có tác dụng chống viêm giúp làm dịu các triệu chứng dị ứng.

Hiện tượng dị ứng, phát ban, ngứa chủ yếu là do sự gia tăng mức histamin trong máu, vì vậy, tăng cường ăn uống các thực phẩm giàu vitamin C có thể ngăn ngừa các tế bào viêm sản sinh ra histamin. Hơn nữa, trái cây giàu vitamin C có thể giúp chữa viêm do các gốc tự do gây ra. Vì vậy, hãy dùng nhiều dâu tây, cam, dưa hấu, táo và trái cây giàu vitamin C khác trong chế độ ăn uống để đối phó với các triệu chứng dị ứng.

Thực phẩm như hạt điều, hạnh nhân, tảo và cám lúa mì là một số thực phẩm tốt nhất cho dị ứng bởi vì chúng chứa nhiều magiê. Magiê hoạt động như chất khoáng chống histamin và là thuốc giãn phế quản, đó là lý do tại sao nó có tác dụng làm giãn mạch máu và giãn cơ. Thiếu magiê sẽ làm cho bạn dễ bị phản ứng sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng; vì vậy, hãy bổ sung thức ăn giàu magiê trong chế độ ăn uống của bạn.

Cần uống đủ nước 

Nước có vai trò quan trọng trong cuộc sống của con người, bên cạnh đó, uống nhiều nước cũng giúp bạn đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Như chúng ta đã biết, nước là một dung môi có thể hòa tan và tạo môi trường cho các phản ứng hóa học, vì vậy, uống nhiều nước sẽ có thể giúp phá vỡ liên kết của chất gây dị ứng cho cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy, cơ thể uống nước nhiều thì nguy cơ bị dị ứng càng ít, nhưng phải đảm bảo là uống nước tinh khiết.

Đeo khẩu trang khi ra ngoài 

Đeo khẩu trang có thể giúp hạn chế việc tiếp xúc với phấn hoa ngoài không khí. Việc mặc quần áo dài, đeo baotay và tất dài để bảo vệ da khỏi các tác nhân gây dị ứng cũng rất quan trọng. Bên cạnh đó, người có cơ địa dị ứng cũng cần chăm sóc bản thân. Đây là yếu tố cực kỳ thiết yếu đề chống lại dị ứng. Nếu không bị dị ứng bởi thức ăn hay không khí, thì hãy chú ý đến làn da của bạn. Một làn da khỏe sẽ giúp chống lại các loại vi khuẩn, bụi bẩn và bảo vệ hệ miễn dịch của bạn khỏi những kích thích từ da. Việc điều chỉnh cảm xúc và giảm căng thẳng trong cuộc sống cũng như trong công việc rất quan trọng để giảm tình trạng bị dị ứng. Hãy giữ bản thân luôn trong tình trạng thoải mái và thư giãn nhất có thể. Cần thư giãn cơ thể và tạo cảm giác thoái mái hơn, hãy đi dạo, hít thở thật sâu. Điều quan trọng nữa là hãy sắp xếp cuộc sống của bạn thật khoa học để tránh căng thẳng và tạo cho mình thói quen sinh hoạt tốt.

www.suckhoedoisong.vn

TÌM KIẾM

LIÊN KẾT WEBSITE