____ 1. Các biện pháp phòng bệnh sốt xuất huyết: ____ - Đậy kín các dụng cụ, vật dụng chứa nước; ____ - Thả cá vào dụng cụ, vật dụng chưa nước; ____ - Cọ, rửa các dụng cụ, vật dụng chứa nước thường xuyên; ____ - Thường xuyên thay nước bình hoa; đổ nước đọng trong các dụng cụ, vật dụng chứa nước; ____ - Bỏ muối, dầu hoặc hóa chất vào chén kê dưới tủ; ____ - Loại bỏ, lật úp các vật liệu phế thải, như: chai, lọ, vỏ dừa, mảnh lu vỡ, lốp xe, vỏ xe, hốc tre, bẹ lá,...; ____ - Ngủ mùng, mặc quần dài, mặc áo dài; ____ - Tích cực phối hợp với ngành y tế trong các đợt phun hóa chất; ____ - Khi bị sốt hãy đến ngay cơ sở y tế để được khám, tư vấn và điều trị; không được tự ý điều trị tại nhà. ____ 2. Các biện pháp phòng bệnh tay chân miệng: ____ - Không để trẻ: ăn bốc; mút tay; ăn chung chén, muỗng và đưa đồ chơi lên miệng; ____ - Che miệng và mũi bằng khăn giấy khi hắt hơi và ho; ____ - Thu gom, xử lý rác, chất thải, phân,… đúng cách; ____ - Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng với nước sạch; vệ sinh sạch sẽ đường mũi, họng, mắt hàng ngày; ____ - Vệ sinh sạch sẽ đồ chơi, dụng cụ học tập, sàn nhà, mặt bàn, vật dụng tiếp xúc khác. ____ 3. Chủ đề ngày Quốc tế Người cao tuổi 01/10/2018: “Tôn vinh gương sáng người cao tuổi trong đấu tranh bảo vệ quyền con người”. ____ 4. Chủ đề ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới 10/10/2018: “Tuổi trẻ và sức khỏe tâm thần trong thế giới thay đổi”. ____ 5. Chủ đề ngày Thị giác Thế giới 11/10/2018: “Eye Care Everywhere - Chăm sóc mắt cho mọi người dù ở bất kỳ nơi đâu”. ____ 6. Tiêm bổ sung vắc-xin bại liệt: Trẻ em đủ 5 tháng tuổi sẽ được tiêm bổ sung một liều vắc-xin bại liệt trong tiêm chủng thường xuyên. - Việc sử dụng thêm một liều vắc-xin bại liệt tiêm giúp tăng cường miễn dịch phòng bệnh bại liệt cho trẻ. ____ 7. Chủ đề Tuần lễ “Dinh dưỡng và Phát triển” từ ngày 16 – 23/10/2018: “Thực hiện dinh dưỡng ngay hôm nay giúp cải thiện thể lực, tầm vóc, trí tuệ và chất lượng cuộc sống ngày mai” ____ ____ __________Chào mừng quí vị đến với trang thông tin điện tử của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe tỉnh Sóc Trăng! - The center of health communication and education in Soc Trang province ____

Đi bộ ngoài trời tốt cho tim và não

 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ rõ rằng, đi bộ là một bài tập có lợi khi nói đến sức khỏe tim và duy trì trí nhớ. Đi bộ có tác dụng giảm căng thẳng, giúp bạn thư thái, cải thiện tâm trạng và tăng cường các chức năng tổng thể của cơ thể. Đi bộ ngoài trời cho phép bạn hít thở không khí mát mẻ hơn và có thể giúp điều chỉnh và làm mát nhiệt độ của não. Thêm vào đó, hít thở sâu giúp giảm căng thẳng. Đi bộ ngoài trời cũng đã cho thấy mối liên quan với giảm huyết áp và những hiệu ứng này có thể được tăng lên bằng cách tập thể dục ngoài trời.

di bo ngoai troi tot cho tim va nao

Đi bộ ngoài trời tốt cho sức khỏe tim và có tác dụng tăng cường trí nhớ

Bạn muốn cải thiện tâm trạng của bạn? Đơn giản, bạn chỉ cần đi ra ngoài và đi bộ 30 phút, cơ thể bạn sẽ tăng tiết endorphin khi đi bộ, là một hormon làm giảm đau nhức và cải thiện tốt tâm trạng của bạn. Và khi tâm trạng của bạn tốt, sức khoẻ của bạn cũng tốt theo. Bạn không thể có một cơ thể khỏe mạnh mà không có một tâm trí lành mạnh, vì vậy, đây là một mối quan hệ tương quan.

Thông thường, đi bộ thường xuyên được coi là một cách thực hành tốt để duy trì sức khỏe tốt. Bạn nên rủ bạn bè và gia đình cùng tham gia với bạn và làm cho đi bộ ngoài trời thành một thói quen thường xuyên. Bằng cách đó, đi bộ ngoài trời sẽ mang lại nhiều lợi ích cho tim và não của bạn.

www.suckhoedoisong.vn

TÌM KIẾM

LIÊN KẾT WEBSITE