____ ____ 1. Để phòng, chống dịch bệnh Covid-19, chúng ta hãy thực hiện: ____  Hạn chế tối đa ra ngoài; ____  Khai báo y tế; ____  Thường xuyên vệ sinh cá nhân sạch sẽ, rửa tay bằng xà phòng và nước sạch; ____  Che miệng, mũi khi ho hoặc hắt hơi; không khạc nhổ bừa bãi nơi công cộng; ____  Đeo khẩu trang khi đến nơi công cộng; ____  Tập thể dục thường xuyên; ____  Ăn chín uống chín và ăn đủ chất; ____  Vệ sinh các đồ vật, lau chùi sàn nhà,.. bằng chất tẩy rửa thông thường; ____  Tăng cường lưu thông không khí trong phòng; ____  Tránh tiếp xúc với người có biểu hiện sốt, ho, khó thở; ____  Người có các triệu chứng nghi ngờ mắc bệnh không nên đi du lịch, đến nơi đông người; ____  Cần đến ngay cơ sở y tế khi có biểu hiện sốt, ho, khó thở. ____ 2. Tám nguyên tắc vàng có thể phòng, chống bệnh thận: ____  Hoạt động thể lực phù hợp; ____  Kiểm soát đường huyết; ____  Theo dõi huyết áp; ____  Chế độ ăn phù hợp và kiểm soát cân nặng; ____  Uống lượng nước thích hợp; ____  Không hút thuốc lá; ____  Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ; ____  Kiểm tra chức năng thận nếu có yếu tố nguy cơ. ____ 3. Hưởng ứng Ngày Toàn dân hiến máu tình nguyện 07/4/2020: ____  Mỗi cá nhân, mỗi tập thể, đặc biệt là các nhà quản lý hăng hái hưởng ứng phong trào hiến máu cứu người bệnh; ____  Một giọt máu cho đi - Một cuộc đời ở lại; ____  Hiến máu cứu người – Xin đừng thờ ơ; ____  Hiến máu cứu người – Xin hiến thường xuyên; ____  Hiến máu cứu người - Một nghĩa cử cao đẹp. ____ 4. Hưởng ứng Ngày Sức khỏe thế giới 07/4/2020: ____  Ăn uống, nghỉ ngơi điều độ và sống có ích; ____  Sức khỏe là chìa khóa dẫn tới thịnh vượng; ____  Ưu tiên sức khỏe chứ không phải tiền bạc. ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ __________Chào mừng quí vị đến với trang thông tin điện tử của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe tỉnh Sóc Trăng! - The center of health communication and education in Soc Trang province ____

7 thói quen làm đẹp tai hại bạn cần từ bỏ ngay

 

Những thói quen nhỏ bé dưới đây tưởng chừng như vô hại nhưng thật ra lại rất có hại cho vẻ ngoài cũng như cơ thể của bạn.

1. Liếm môi

Nếu đôi môi của bạn luôn khô và nứt nẻ, đó có thể là do bạn thường xuyên liếm hoặc cắn môi. Hơn nữa, việc liên tục liếm môi có thể khiến tình trạng này ngày càng xấu hơn do một số chất có trong nước bọt sẽ khiến môi nứt và sưng đỏ. Do đó, hãy bôi son dưỡng hoặc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm môi để môi mềm mại và hương vị của chúng sẽ hạn chế được thói quen liếm môi của bạn.

2. Tẩy tế bào chết quá mạnh

Khi bạn tẩy da chết thường xuyên, da bạn cũng sẽ bị mất đi lớp dầu tự nhiên, do đó da trở nên khô nẻ và dễ bị kích ứng hơn. Bạn lại tiếp tục tẩy tế bào chết để loại bỏ những mảng da khô và tình trạng trên lại tái diễn. Và vòng luẩn quẩn vẫn sẽ xảy ra.

Hãy tẩy tế bào chết từ một đến hai lần trong tuần và mát xa nhẹ nhàng để thư giãn và làm sạch da, tránh mạnh tay bởi như vậy làn da của bạn sẽ đỏ rát.

3. Giữ mặt trang điểm đi ngủ 

Tuy rằng đây là một thói quen hiếm nhưng việc để một khuôn mặt chưa tẩy trang rồi đi ngủ sẽ vô cùng có hại cho da của bạn bởi vô số bụi bẩn và hóa chất sẽ làm tắc lỗ chân lông và khiến da bạn “bùng nổ” với vô số mụn. Chưa kể, ga trải giường cũng sẽ bẩn đáng kể. Do đó, hãy tẩy trang trước khi đi ngủ hoặc ít nhất là dùng khăn ướt tẩy trang để mặt được sạch sẽ và nhẹ nhàng hơn.

4. Nhúng que mascara nhiều lần

Bạn nghĩ rằng, việc lấy mascara bằng cách đâm que chuốt nhiều lần sẽ lấy được nhiều và đậm hơn, nhưng sự thật là bạn đang vô tình đưa nhiều không khí vào ống, khiến cho chất mascara bị khô nhanh hơn. Do đó, hãy rút que chuốt từ từ ra khỏi ống và quẹt nhẹ nhàng vào hai bên thành ống để đầu cọ có thể lấy được nhiều hơn mà không phải nhúng lại nhiều lần.

5. Tẩy da chết vào buổi sáng

Sử dụng sữa rửa mặt hay tẩy da chết vào buổi sáng không hề tốt cho da của bạn, bởi bước làm sạch này vô tình đã lấy đi lượng dầu cần thiết cho da trước khi bạn rời nhà. Rửa mặt vào ban đêm sẽ tốt hơn bởi làn da của bạn sẽ có thời gian để tái tạo và điều chỉnh lại độ pH trong khi bạn ngủ. Do đó, hãy tẩy trang, làm sạch và cấp ẩm cho da trước khi bạn đi ngủ. Vào buổi sáng, bạn chỉ nên rửa mặt bằng nước và bôi kem chống nắng cũng như kem dưỡng ẩm.

6. Cắn móng tay 

Đây là thói quen thường thấy nhưng cũng vô cùng có hại với nhiều người. Cắn móng tay ngoài việc làm móng của bạn trở nên cụt lủn thì còn tạo điều kiện cho vi khuẩn lây lan qua đường miệng và khiến bạn dễ bị cảm cúm hay nhiễm trùng hơn. Để hạn chế thói quen này, hãy tìm mua loại sơn đắng giúp cai việc gặm nhấm móng được bán ở các hiệu thuốc hoặc nếu điệu đà hơn, hãy đi làm móng để vẻ đẹp hoàn mỹ của bộ móng sẽ ức chế nhu cầu cắn móng tay.

images/7_thoi_quen_lam_dep_tai_hai_ban_can_tu_bo.jpg

Không nên liếm môi hay cắn móng tay

7. Không chăm sóc vùng cổ

Đừng bao giờ hoài nghi về dòng chữ “Dùng cho da mặt và cổ” của bất kì món đồ nào bởi mục đích của nó không phải là để bạn tiêu hao nhiều sản phẩm hơn. Vùng da cổ rất nhạy cảm và cũng rất cần được chăm sóc. Do đó, đừng để khuôn mặt bạn luôn trơn láng nhưng vùng da cổ lại nhăn nheo và chảy xệ. Bất kì lúc nào bạn thoa kem dưỡng ẩm hay chống nắng, hãy thoa thêm ở vùng cổ với những chuyển động từ ngực đến cằm để làn da luôn căng mịn.

 thoi quen lam dep tai hai3

Không chăm sóc da vùng cổ là sai lầm nhiều bạn gái thường gặp phải

www.suckhoedoisong.vn

TÌM KIẾM

LIÊN KẾT WEBSITE



phong lay

1

phong