____ ____ 1. Bệnh hen có thể phòng ngừa bằng cách thực hiện các biện pháp sau: ____ - Không tiếp xúc, không sử dụng các loại thuốc lá; ____ - Không tiếp xúc với động vật, côn trùng, phấn hoa, các loại hóa chất,…; ____ - Tránh ở/tránh đến những nơi nhiều khói, bụi bẩn,…; ____ - Đeo khẩu trang mỗi khi ra đường; ____ - Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ; chống ẩm mốc trong nhà; phơi chiếu, ga, mùng, mền,… ở ngoài nắng; ____ - Giữ ấm cơ thể; ____ - Kiêng ăn các loại thực phẩm gây dị ứng; ____ - Thận trọng khi dùng thuốc; ____ - Tránh bị béo phì; ____ - Tập thể dục vừa sức cơ thể; ____ - Đến cơ sở y tế ngay nếu nghi ngờ bị bệnh hen. ____ ____ 2. Bảo vệ nguồn nước, bảo vệ môi trường là bảo vệ sức khỏe của chúng ta; ____ - Sử dụng và bảo vệ nguồn nước sạch; ____ - Tiết kiệm nước sạch; ____ - Sử dụng nhà tiêu hợp vệ sinh; ____ - Thu gom, xử lý rác thải, chất thải hợp vệ sinh và đúng nơi quy định. ____ ____ 3. Để phòng, chống nguy cơ tăng huyết áp nên: ____ - Có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, kiểm soát cân nặng của mình; ____ - Tăng cường ăn rau và trái cây; ____ - Giảm ăn mặn; ____ - Tích cực vận động thể lực ít nhất 30 phút mỗi ngày; ____ - Không hút thuốc lá; ____ - Hạn chế uống rượu, bia; ____ - Đo huyết áp thường xuyên và hãy nhớ số đo huyết áp như nhớ số tuổi của mình; ____ - Người bệnh tăng huyết áp nên tuân thủ việc dùng thuốc và thực hiện đầy đủ chế độ dinh dưỡng, vận động theo lời khuyên của thầy thuốc. ____ ____ 4. Hưởng ứng Ngày thế giới không thuốc lá 31/5 và Tuần lễ Quốc gia không thuốc lá từ ngày 25 - 31/5: ____ - Thuốc lá và các bệnh về phổi; ____ - Không hút thuốc lá trong nhà khi có trẻ em, phụ nữ mang thai, người bệnh, người cao tuổi; ____ - Không hút thuốc lá vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu; ____ - Hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay vì sức khoẻ của bạn và những người thân yêu; ____ - Bỏ thuốc lá để giảm nguy cơ tử vong do ung thư phổi; ____ - Bỏ thuốc lá để giảm nguy cơ tử vong do bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; ____ - Hãy nhắc người hút thuốc không hút gần mình và những người xung quanh; ____ - Hãy gọi 1800-6606 để được tư vấn cai thuốc lá miễn phí. ____ 5. “Đã uống rượu, bia - Không lái xe” ____ ____ ____ ____ ____ __________Chào mừng quí vị đến với trang thông tin điện tử của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe tỉnh Sóc Trăng! - The center of health communication and education in Soc Trang province ____

Rượu và mối nguy cho sức khỏe người cao tuổi

 

Những tác hại của rượu, bia cho sức khỏe đã được nhắc đến rất nhiều, đặc biệt là ở người cao tuổi. Người già rất nhạy cảm với ảnh hưởng của rượu.

Người già có ngưỡng an toàn khi uống rượu không? 

Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, người lớn tuổi có xu hướng uống ít hơn người trẻ, tuy nhiên vẫn có 1 trong 5 cụ ông và 1 trong 10 cụ bà đang uống rượu ở mức có hại.

Không phải uống rượu trong giới hạn có nghĩa là an toàn. Cho đến nay, có rất ít nghiên cứu về uống rượu ở người lớn tuổi nên có thể có sự nhầm lẫn khi nghĩ rằng những giới hạn này áp dụng cho tất cả mọi người.

Trong khi đó, cơ thể già đi sẽ nhạy cảm hơn với rượu. Đặc biệt là việc giữ thăng bằng sẽ rất kém, ngay cả 1 lượng nhỏ rượu cũng có thể khiến người cao tuổi loạng choạng và ngã.

Chưa kể đến việc người già còn kèm một số bệnh mạn tính hoặc đang uống thuốc điều trị bệnh. Trong khi đó, rượu lại có thể làm tăng hiệu quả của một số thuốc: thuốc giảm đau, thuốc ngủ. Đồng thời, rượu làm giảm hiệu quả của những thuốc khác: thuốc chống đông máu (warfarin); rượu có thể tăng nguy cơ chảy máu hay tạo máu đông. Chính vì thế mà việc uống rượu ở người già luôn là mối nguy cho sức khỏe.

tac hai cua ruou voi nguoi cao tuoi

Nguy cơ của uống rượu quá nhiều? 

Rất nhiều tài liệu và những con số thực tế đã chứng minh, rượu có thể ảnh hưởng gần như tất cả các bộ phận trong cơ thể. Ở niêm mạc dạ dày, rượu làm loét hay chảy máu. Tại  gan, uống rượu nhiều khiến gan bị xơ, suy gan, thậm chí ung thư gan. Uống nhiều rượu trong một thời gian dài sẽ gây suy tim, làm ứ đọng dịch ở phổi gây ngạt thở. Rượu có nhiều calo năng lượng nhưng không có protein, chất béo và vitamin cần thiết cho sự tái tạo cơ thể.

Chính vì thế, uống rượu sẽ khiến người già suy dinh dưỡng, nặng là suy kiệt, cơ thể sẽ mệt mỏi triền miên. Ở người già uống rượu, còn khiến cơ thể mất căn bằng có thể ngã và tai nạn (ngay cả với uống rượu hợp lý). Có nhiều trường hợp người già bị đột quỵ do uống rượu, bia để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, thậm chí tử vong.

Mặc dù, không phải ai uống nhiều rượu cũng sẽ gặp vấn đề về sức khỏe nhưng nếu uống càng nhiều thì khả năng mắc những bệnh đó càng cao.

Một số bệnh thường gặp do uống rượu

Tăng nguy cơ mắc ung thư:

Có bằng chứng đáng tin cậy cho thấy uống rượu làm tăng nguy cơ mắc ung thư: ung thư miệng, họng, thực quản, gan, ruột và vú.

Mọi loại đồ uống có cồn, dù là rượu vang, bia hay rượu mạnh, khi vào cơ thể đều chuyển hóa thành dạng cơ bản là ethanol. Khi chất này được phân hủy ở gan, nó sẽ tạo ra một chất độc là acetaldehyde. Acetaldehyde gây tổn thương ADN của tế bào, khiến tế bào dễ trở thành ung thư. Đặc biệt, đối với người già, khi sức đề kháng yếu dần, việc uống rượu nhiều càng khiến cho bệnh tiến triển nhanh và việc điều trị trở nên khó khăn.

Gan:  

Việc uống nhiều rượu, liên tục có thể khiến cho gan bị tổn thương. Nếu để tình trạng uống bia, rượu kéo dài sẽ dẫn đến gan nhiễm mỡ. Một tỷ lệ trong số này sẽ bị xơ gan, viêm gan,... Rất nhiều trong số này có thể dẫn đến tỷ lệ tử vong.

Viêm phổi:  

Nhiều người già uống nhiều bia, rượu có thể bị viêm phổi hơn, do họ thường có dinh dưỡng kém. Chưa kể đến việc tuổi càng cao, sức khoẻ càng kém mà chính rượu đã khiến hệ miễn dịch suy yếu, khiến bệnh liên quan đến phổi dễ xảy ra hơn.

Các vấn đề ở da: 

Người già do sự lão hoá của cơ thể, da và tóc cũng trở nên thô ráp, xấu xí hơn. Nếu kéo dài việc uống rượu sẽ càng khiến cơ thể, trong đó có da, dễ dàng bị mất nước, dẫn đến những tác động cả trước mắt và lâu dài đối với da và tóc: da bị khô và tóc trở nên giòn, dễ gãy, da trở nên xanh tái thiếu sức sống do thiếu vitamin...

Uống nhiều rượu sẽ ảnh hưởng đến tinh thần:  

Nhiều tài liệu đã chứng minh, việc uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến: lo âu, phiền muộn, nghe thấy giọng nói, nhầm lẫn, mất trí,...

ruou voi nguoi cao tuoi

Một ca cấp cứu ngộ độc rượu

Tăng  huyết áp và bệnh tim:  

Người già rất hay mắc bệnh tim mạch và huyết áp. Việc uống rượu sẽ làm tăng thêm bệnh này ở người già, bởi rượu là chất gây độc trực tiếp cho cơ tim. Nó khiến cơ tim bị chết và mô xơ hình thành để thay thế tế bào cơ tim sẽ không thể co bóp tốt. Hậu quả là bạn sẽ bị khó thở, mệt mỏi, nhịp tim không đều, phù chân và cuối cùng là suy tim.

Uống rượu cũng làm tăng khả năng bị tăng huyết áp, vì các mạch máu bị xơ cứng khiến áp lực trong động mạch và tĩnh mạch tăng lên. Ngoài ra, rượu còn kích hoạt giải phóng một số hormon stress khiến mạch máu co thắt. Tăng huyết áp là một trong những yếu tố chính gây suy tim và đột quỵ.

Bệnh thận:  

Việc uống rượu nhiều và thường xuyên sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ bệnh thận, nhất là ở người già.

Viêm tụy:  

Tụy vừa là tuyến nội tiết vừa là tuyến ngoại tiết. Nó tiết ra những enzym tiêu hóa vào ruột non để chuyển hóa thức ăn. Nhưng rượu phá vỡ quá trình này, khiến dịch tiêu hóa được tiết ra ngay trong tuyến tụy. Các enzyme tiêu hóa cùng với acetaldehyde tạo ra khi chuyển hóa rượu gây tổn thương cho tuyến tụy, hậu quả là tụy bị viêm. Người bệnh có thể bị viêm tụy cấp hoặc viêm tụy mạn, dẫn đến đái tháo đường và tử vong.

Loãng xương:  

Rượu làm xương trở nên mỏng manh và dễ gãy hơn. Rượu là một trong những yếu tố chính mà các bác sĩ phải xem xét khi đánh giá nguy cơ gãy xương của một người. Những người uống rượu cũng dễ bị suy dinh dưỡng, có thể góp phần khiến xương giòn và gãy xương.

www.suckhoedoisong.vn

TÌM KIẾM

LIÊN KẾT WEBSITE



phon 1 

 

Phòng chống tai nạn thương tích 1