____ ____ 1. Bệnh hen có thể phòng ngừa bằng cách thực hiện các biện pháp sau: ____ - Không tiếp xúc, không sử dụng các loại thuốc lá; ____ - Không tiếp xúc với động vật, côn trùng, phấn hoa, các loại hóa chất,…; ____ - Tránh ở/tránh đến những nơi nhiều khói, bụi bẩn,…; ____ - Đeo khẩu trang mỗi khi ra đường; ____ - Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ; chống ẩm mốc trong nhà; phơi chiếu, ga, mùng, mền,… ở ngoài nắng; ____ - Giữ ấm cơ thể; ____ - Kiêng ăn các loại thực phẩm gây dị ứng; ____ - Thận trọng khi dùng thuốc; ____ - Tránh bị béo phì; ____ - Tập thể dục vừa sức cơ thể; ____ - Đến cơ sở y tế ngay nếu nghi ngờ bị bệnh hen. ____ ____ 2. Bảo vệ nguồn nước, bảo vệ môi trường là bảo vệ sức khỏe của chúng ta; ____ - Sử dụng và bảo vệ nguồn nước sạch; ____ - Tiết kiệm nước sạch; ____ - Sử dụng nhà tiêu hợp vệ sinh; ____ - Thu gom, xử lý rác thải, chất thải hợp vệ sinh và đúng nơi quy định. ____ ____ 3. Để phòng, chống nguy cơ tăng huyết áp nên: ____ - Có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, kiểm soát cân nặng của mình; ____ - Tăng cường ăn rau và trái cây; ____ - Giảm ăn mặn; ____ - Tích cực vận động thể lực ít nhất 30 phút mỗi ngày; ____ - Không hút thuốc lá; ____ - Hạn chế uống rượu, bia; ____ - Đo huyết áp thường xuyên và hãy nhớ số đo huyết áp như nhớ số tuổi của mình; ____ - Người bệnh tăng huyết áp nên tuân thủ việc dùng thuốc và thực hiện đầy đủ chế độ dinh dưỡng, vận động theo lời khuyên của thầy thuốc. ____ ____ 4. Hưởng ứng Ngày thế giới không thuốc lá 31/5 và Tuần lễ Quốc gia không thuốc lá từ ngày 25 - 31/5: ____ - Thuốc lá và các bệnh về phổi; ____ - Không hút thuốc lá trong nhà khi có trẻ em, phụ nữ mang thai, người bệnh, người cao tuổi; ____ - Không hút thuốc lá vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu; ____ - Hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay vì sức khoẻ của bạn và những người thân yêu; ____ - Bỏ thuốc lá để giảm nguy cơ tử vong do ung thư phổi; ____ - Bỏ thuốc lá để giảm nguy cơ tử vong do bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; ____ - Hãy nhắc người hút thuốc không hút gần mình và những người xung quanh; ____ - Hãy gọi 1800-6606 để được tư vấn cai thuốc lá miễn phí. ____ 5. “Đã uống rượu, bia - Không lái xe” ____ ____ ____ ____ ____ __________Chào mừng quí vị đến với trang thông tin điện tử của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe tỉnh Sóc Trăng! - The center of health communication and education in Soc Trang province ____

Thuốc Nam trị mất ngủ

 

Với xã hội phát triển và tất bật như ngày nay, áp lực công việc, gia đình, các mối quan hệ trong cuộc sống khiến nhiều người căng thẳng, hoang mang, stress,… dẫn đến mất ngủ. Để điều trị chủ yếu là điều chỉnh lối sống kết hợp dùng các loại thảo dược từ thiên nhiên.

Mất ngủ do tâm hoả thịnh

Người bệnh đau đầu, váng đầu, lưỡi đỏ, lợi sưng đau, đại tiện táo bón, ngủ chập chờn, hay mơ, hay giật mình. Phép chữa: thanh tâm hoả, dưỡng tâm an thần. Dùng một trong các bài:

Bài 1: chi tử, cam thảo, đương quy, hoa hoè mỗi vị 12g; hắc táo nhân, cỏ màn trầu, trinh nữ mỗi vị 16g; hoàng liên, bạch linh, thủ ô chế mỗi vị 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: hoàng liên, bạch linh, hoàng bá mỗi vị 10g; cam thảo, đương quy, mỗi vị 12g; cỏ mực, lá vông, tang diệp, đinh lăng, rau má mỗi vị 20g. Sắc uống ngày 1 thang.

Mất ngủ do can khí uất kết

Người bệnh đau tức hạ sườn, da vàng tiểu đỏ, đau đầu, khó ngủ, ăn uống kém, đại tiện táo bón, miệng đắng rêu lưỡi vàng. Phép chữa: giải uất hòa can, thanh tâm dưỡng tỳ. Dùng một trong các bài:

Bài 1: tang diệp 20g, hắc táo nhân 16g; hương phụ, chi tử, hoài sơn, liên nhục, khởi tử mỗi vị 12g, chỉ xác 10g, hạ liên châu 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: đan bì 10g, cỏ mực 20g, rau má 20g, nam hoàng bá 16g, ích mẫu 16g; chi tử, bạch thược, đan sâm mỗi vị 12g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Untitled 9

Hoa hòe (trái) và lá vông (phải) là 2 vị thuốc chữa mất ngủ do tâm hỏa thịnh

Mất ngủ ở thời kỳ tiền mãn kinh

Người bệnh khó ngủ kèm theo những cơn bốc hỏa, đau đầu, da khô, bức bách trong lồng ngực, mồ hôi toát ra bất kì, đau xương, đau ngực,... Phép chữa: dưỡng tâm hạ khí, bình can, thanh nhiệt. Dùng một trong các bài:

Bài 1: bạch linh 10g; kim ngân, cát căn, hoài sơn mỗi vị 16g; đương quy, hà thủ ô, ích mẫu, đan sâm, bá tử nhân, chi tử, liên nhục, thục địa, cam thảo mỗi vị 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: hắc táo nhân 16g, cỏ mực 16g, đinh lăng 20g; bán hạ, hậu phác, đan bì, khởi tử mỗi vị 10g; đan sâm, bạch biển đậu, bạch thược, cam thảo mỗi vị 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 3: ngân hoa, bán hạ, hậu phác, liên kiều, đan bì mỗi vị 10g; chi tử, bạch thược, nam hoàng bá mỗi vị 12g; cỏ mực, hắc táo nhân, đinh lăng mỗi vị 16g. Sắc uống ngày 1 thang.

Mất ngủ do tâm tỳ lưỡng hư

Người bệnh ngủ hay mơ, giấc ngủ rất ngắn, nhanh tỉnh, hay hồi hộp, hay quên, mệt mỏi, sắc mặt ủ rũ, rêu lưỡi nhợt, mạch tế nhược. Nguyên nhân do tỳ hư không tổng hợp được tinh chất, tâm thiếu nuôi dưỡng, sinh ra chứng trạng. Phép chữa: bổ dưỡng tâm tỳ để sinh khí huyết. Dùng một trong các bài:

Bài 1: hắc táo nhân, đương quy, bạch truật, ngũ gia bì, củ đinh lăng mỗi vị 16g; lá vông 20g, sinh khương 6g, cao lương khương 10g, sơn tra 10g; đại táo, bạch biển đậu, trần bì, cam thảo mỗi vị 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: bạch truật, hoài sơn, liên nhục, đương quy, ngũ gia bì mỗi vị 16g; sinh khương 6g; cam thảo, thục địa, thủ ô chế, đại táo mỗi vị 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 3: đinh lăng, thủ ô chế, đương quy, ngũ gia bì mỗi vị 16g; bán hạ, hậu phác, trần bì, thương truật mỗi vị 10g; sinh khương 6g; cam thảo, bạch truật, đại táo mỗi vị 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

www. suckhoedoisong.vn

TÌM KIẾM

LIÊN KẾT WEBSITE



phon 1 

 

Phòng chống tai nạn thương tích 1